Stopala podupiru kompletnu težinu tijela, te određuju njegovu posturu svojim biomehaničkim utjecajem na koljena, kukove, zdjelicu, a zatim i cijelu kralježnicu. Osim što problemi u stopalima mogu izazvati bol, tijekom trudnoće, prilikom spuštanja od povećane težine ono može i narasti.
Zbog svoje kompleksne građe i funkcije stopala su izložena velikim opterećenjima, te širokom rasponu potencijalnih ozljeda i deformiteta. Tijekom trudnoće opterećenje je povećano, stoga stopala imaju teži zadatak. Ona podupiru kompletnu težinu tijela, te određuju njegovu posturu svojim biomehaničkim utjecajem na koljena, kukove, zdjelicu, a zatim i cijelu kralježnicu. Stoga kada stvari krenu krivim putem problem ne ostaje samo na stopalu.
Osim što može uzrokovati bol, u trudnoći nepravilnosti stopala mogu uzrokovati i njegov rast. Možda Vam nije bilo ni na kraj pameti da ćete nakon trudnoće morati kupovati sve nove cipele, ali da, i to je moguće!
Rast stopala u trudnoći
Tijekom trudnoće mnoge žene primjećuju promjene na svojim stopalima, a istraživanja potvrđuju da te promjene nisu samo subjektivne. Zbog povećane tjelesne težine i hormonalnih promjena, dolazi do izravnavanja luka stopala, što rezultira povećanjem duljine i širine stopala.
Studija provedena na Sveučilištu u Iowi, objavljena u časopisu American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, analizirala je ove promjene na uzorku od 49 trudnica. Tijekom istraživanja mjeren je luk stopala u prvom tromjesečju trudnoće te ponovno 19 tjedana nakon poroda.
Ključni rezultati istraživanja:
- Kod 60–70% žena zabilježen je trajan pad visine luka stopala, što je dovelo do povećanja duljine i širine stopala.
- Luk stopala smanjio se za čak 1 centimetar, čime je došlo do pojave ravnih stopala.
- Promjene su bile najizraženije kod žena koje su prvi put rodile (prvorotkinja). Kod kasnijih trudnoća, struktura stopala nije se značajno mijenjala.
- Kada se stopalo jednom promijeni, te promjene su trajne.
Ove fizičke promjene često iznenađuju žene, osobito one s velikim kolekcijama obuće, jer rast stopala može zahtijevati promjenu veličine cipela.
Kako spriječiti bolove i osigurati udobnost?
Promjene u stopalima mogu povećati rizik od bolova i drugih mišićno-koštanih problema. Izrada ortopedskih uložaka po mjeri može značajno pomoći u očuvanju pravilnog položaja stopala i smanjenju nelagode.
Više savjeta o prilagodbi obuće i preventivnim mjerama pronađite u nastavku članka.
Kada koristiti ortopedske uloške?
Ortopedski ulošci nisu rezervirani samo za period kad postoji problem ili određeno bolno stanje - oni predstavljaju opću brigu o temelju našeg tijela. Međutim, postoje najučestalije indikacije za nošenje ortopedskih uložaka:
- U trudnoći
- Ravno stopalo - pes planovalgus,
- Udubljeno stopalo - pes excavatus,
- Bolnost prednjeg dijela stopala - metatarsalgia,
- Petni trn - calcar calcanei,
- Čukljevi - Hallux valgus,
- Sportske aktivnosti,
- Dijabetičko stopalo.
Koja je funkcija ortopedskih uložaka?
Kod djece se ortopedski ulošci primjenjuju u korektivne svrhe, dok je kod odraslih njihova uloga pasivna, te služe za rasterećenje i potporu.
Kada je riječ o trudnicama, u tom slučaju ortopedske uloške je najbolje koristiti od početka trudnoće kako se prilikom povećanja opterećenja na stopala ono ne bi spustilo i naraslo.
Korištenjem ortopedskih uložaka postiže se fiziološki neutralan položaj stopala kojim se ono rasterećuje i postavlja u adekvatan položaj za ravnomjernu podjelu pritiska.
Time se utječe na zdravlje i dugovječnost stopala uz prevenciju deformacija i oštećenja povezanih segmenata i tkiva. Također nošenjem ortopedskih uložaka optimalno se aktiviraju mišići i tetive stopala i potkoljenice za razliku od situacije kad je stopalo u cipeli relativno ravne podloge u kojoj se sve više opušta i može doći do pada luka stopala.
Gdje i kako napraviti ortopedske uloške po otisku stopala u Zagrebu?
Ortopedske uloške po otisku stopala u Zagrebu možete napraviti na adresi Grižanska 6 u Dubravi.
Otisak stopala koji se koristi za izradu individualnih ortopedskih uložaka uzima se u pjeni. Pjena nam daje trodiemnzionalni prikaz stopala, te je otisak mekog tkiva točniji nego kod ostalih metoda uzimanja otiska.
Postoji više vrsta ortopedskih uložaka koje se individualno izrađuju sukladno željama korisnika, namjeni uloška, dijagnozi stopala i vrsti obuće za koju je uložak predviđen. Stoga je dobro posavjetovati se sa našim stručnim timom oko njihovog odabira.
Ukoliko prvi put nosite ortopedske uloške po otisku stopala preporučujemo njihovo postupno uvođenje kroz 10 do 14 dana. Na početku ih nosite par sati (2 do 3 sata) , te vrijeme nošenja svakim danom povećavajte kako bi se stopalo naviklo na drugačiji raspored opterećenja.
Rok trajanja ortopedskih uložaka:
Važno je naglasiti kako je oblikovanje stopala stalan proces i u skladu s tim bitno je izrađene ortopedske uloške redovito mijenjati, kod djece nakon 6 mjeseci (s obzirom na rast i razvoj stopala), a kod odraslih nakon 12 mjeseci.
Ukoliko imate dodatnih pitanja, slobodno nam se obratite dolaskom u našu specijaliziranu prodavaonicu u Grižanskoj 6 u Zagrebu, ili putem e-maila:
Više o našem stručnom timu pročitajte ovdje. Savjete tima pratite ovdje.
Više o našoj ponudi uložaka pogledajte ovdje.