RICE metoda je osnovni tretman za akutne ozljede koji uključuje odmor, hlađenje ledom, kompresiju i podizanje ozlijeđenog dijela tijela. Cilj joj je smanjiti bol, oteklinu i upalu te ubrzati proces oporavka. U nastavku pročitajte što je RICE metoda terapije i kada se koristi.

Svima koji su jednom doživjeli lom i zbog toga dobili klasičan gips jako je dobro poznat osjećaj boli i nemoći koji predstoji naredna dva ili više tjedana. Svakodnevne aktivnosti postaju otežane te se uvelike ovisi o pomoći bližnjih, a održavanje osobne higijene postaje poseban pothvat.

Skakačko koljeno najčešći je sindrom prenaprezanja ljudskog sustava za pokretanje. Česta su pojava kod sportova u kojima se izvodi velik broj skokova i ubrzanja, odnosno eksplozivnih kretnji koje stavljaju veliko opterećenje na strukture koljenskog zgloba.

Stopala svakodnevno podnose mnoge stresove jer čitavim donjim dijelom nose težinu tijela. Upravo zato cjelokupno držanje tijela ovisi o zdravlju Vaših stopala. Uz pravovremenu reakciju, moguće je prevenirati tegobe.