Križobolja - 3 savjeta kako si olakšati

11. prosinca 2014.
Danijela fizioterapeutski tehničar, prodajni savjetnik

Križobolju pogađa 80% stanovništva današnjice

Križobolja je jedna od najučestalijih bolesti današnjice. Statistika kaže da je 80% stanovništva barem jednom bolovalo od problema križobolje (bol u leđima, lumbago, lumboishialgija i ostalo). 

Što je to išijas? Što je lumboišijalgija?

išijasu govorimo kada se bol osjeti duž jedne ili obje noge, a ako istovremeno postoji bol u slabinskom dijelu kralježnice i u nozi tada kažemo da se radi o lumboišialgiji (lumboishialgia). 

Razlikuju se dvije vrste bola - akutni i kronični bolovi. Akutni bolovi se javljaju iznenada i u pravilu se vremenom smiruje i može se ublažiti običnim ljekovima protiv bola. Kronični bolovi se javljaju kao akutna, ali traje mnogo duže (mjesecima ili čak godinama) i često se može ukloniti standardnim terapijama.

Uzroci križobolje

Najčešći uzorci križobolje su:

  • prekomjerni tjelesni napor
  • dugotrajni nepravilni položaj pri sjedenju
  • oslabljeni mišići kralježnice
  • oboljenje živaca
  • povreda
  • kronični stres
  • nepravilna obuća.

Kod starijih ljudi križobolja je često izazvana degenerativnim promjenama kralježaka i međukralježničkih kolutova (spondiloza, spondiloartroza, spondilolisteza i ostalo).

3 savjeta kako si olakšati križobolju

1. Kada je riječ o akutnoj križobolji naglog i invazivnog nastupa najprije je potrebno maksimalno rasteretiti kralježnicu ležanjem u krevetu. 

2. Preporučljivo je ležanje na leđima s jastukom ispod glave, sa skupljenim nogama u koljenima i djelomično privučenim bedrima k tijelu ispod kojih se može staviti tvrdi jastuk (tzv. Williams-ov položaj). Ukoliko je ovaj položaj neodgovarajući onda se može zauzeti isti položaj na boku ili bilo koji drugi položaj u kojem se ne osjećaju bolovi.

3. Pomoći će i primjena leda (6-7 min) na bolno područje, primjena protuupalnih lijekova te fizikalna terapija.

Prevencija križobolje

Kao prevencija bolesti preporuča se svakodnevno vježbanje kako bi se očuvala snaga mišića trupa i pokretljivost kralježnice. Treba paziti na dodatna opterećenja kralježnice prilikom nošenja i podizanja tereta, na pravilan položaj kada se podiže teret, te treba izbjegavati dulje sjedenje i stajanje. Kod kronične križobolje preporuča se nošenje ortoza koje stabiliziraju i rasterećuju kralježnicu.

U Orto i Medi centru možete naći ortoze koje se izdaju na doznake HZZO-a, ili možete preventivno koristiti neke od naših proizvoda.

Tko ima pravo na ortozu na doznaku od HZZO-a u slučaju križobolje?

Pravo na ortoze koje se izdaju na doznaku stječu osobe sa određenim dijagnozama i to kod učestalog bolnog sindroma evidentiranog u medicinskoj dokumentaciji primarne zdravstvene zaštite i u nalazu specijaliste, spondilolisteza 2. stupnja, denzitometrijski dokazane osteoporoze. Ortoze propisuje specijalist ortoped i specijalist fizikalne medicine i rehabilitacije.

  • TLSO HZZO Šifra: 0603090441004 (više pogledajte ovdje)
  • LSO HZZO Šifra: 0603060446010 (više pogledajte ovdje).

Prevencija križobolje u Orto i Medi centru:

  • Steznik za lumbalnu kralježnicu (više pogledajte ovdje)
  • T.e.n.s. uređaj protiv boli (više pogledajte ovdje)
  • Razne vrste pomagala i rekvizita za vježbanje (više pogledajte ovdje)
  • Toplo / hladni oblozi (više pogledajte ovdje)
  • Razne kreme za otklanjanje bolova (više pogledajte ovdje)
  • Ortopedski ulošci (više pogledajte ovdje)
  • Anatomska i ortopedska obuća (više pogledajte ovdje).

 

Ukoliko imate dodatnih pitanja, slobodno nam se obratite dolaskom u našu specijaliziranu prodavaonicu u Grižansku 6 u Zagreb, ili putem e-maila: info@omc.hr ili telefonom na 01/2911 366.

Više o našem stručnom timu pročitajte ovdje. Savjete tima pratite ovdje.